L'anxiété chez les enfants est un problème courant et peut se manifester de différentes manières, y compris des inquiétudes excessives, des peurs irrationnelles, des attaques de panique, des troubles obsessionnels-compulsifs, et bien d'autres symptômes. La sophrologie et la psychologie peuvent apporter un soutien important pour aider les enfants à faire face à l'anxiété.

L'anxiété chez les enfants peut être déclenchée par divers facteurs, tels que les pressions scolaires, les changements familiaux, les problèmes de santé, ou les préoccupations sociales. Comprendre et identifier les causes de l'anxiété est essentiel pour aller plus loin.

L'anxiété chez l'enfant peut se manifester de différentes manières, et les symptômes peuvent varier en fonction de l'âge de l'enfant et de sa personnalité. Voici quelques-unes des manifestations courantes de l'anxiété chez les enfants :

• Symptômes physiques :

Maux de tête fréquents.

Douleurs abdominales, maux de ventre.

Nausées ou vomissements.

Fatigue excessive.

Tension musculaire, tremblements.

Transpiration excessive.

Palpitations cardiaques.

• Symptômes émotionnels :

Inquiétude excessive et anticipatoire.

Peurs irrationnelles ou phobies (par exemple, peur des animaux, de l'obscurité, de la séparation des parents).

Irritabilité et nervosité.

Pleurs fréquents.

Sentiment d'insécurité ou de panique.

Difficulté à se détendre ou à se calmer.

• Symptômes comportementaux :

Évitement de certaines situations ou lieux (par exemple, l'école, les activités sociales).

Refus de dormir seul ou de quitter les parents.

Difficulté à se concentrer ou à participer à des activités scolaires.

Comportements obsessionnels-compulsifs (rituels répétitifs).

Se ronger les ongles ou d'autres comportements d'automutilation.

• Symptômes cognitifs :

Préoccupation constante concernant des événements futurs.

Difficulté à contrôler les pensées anxieuses.

Peur de faire des erreurs ou de ne pas être parfait.

Auto-critique excessive.

• Symptômes sociaux  

Difficulté à interagir avec les pairs.

Isolement social.

Évitement de situations sociales.

Peur de parler en public.

Il est important de noter que l'anxiété chez les enfants peut être de courte durée en réaction à des événements stressants ou chronique, de nature plus généralisée. 

Comme je l’ai mentionné précédemment, à l'aide de la sophrologie j'enseigne aux enfants des techniques de relaxation et de gestion du stress qui peuvent les aider à se calmer lorsque l'anxiété surgit. Ils apprennent à reconnaître les signes de l'anxiété dans leur corps et à utiliser des exercices de relaxation pour les apaiser.

La sophrologie apprend aux enfants à utiliser leur respiration pour gérer leur anxiété. Des exercices de respirations profondes peuvent les aider à ralentir leur rythme cardiaque et à calmer leur esprit. La sophrologie peut aider également les enfants à remplacer les pensées anxieuses par des images mentales positives et apaisantes. Cela peut les aider à se sentir plus en contrôle et à réduire leur anxiété.

Avec mes compétences en psychologie clinique de l'enfant, j'invite les enfants à reconnaître, identifier et à accepter leurs émotions, y compris l'anxiété, sans jugement. Cela peut les aider à mieux comprendre leurs sentiments et à trouver des moyens de les gérer de manière saine. En collaboration avec les parents, puis avec l'enfant seul, nous cherchons également à identifier et à changer les pensées et les comportements qui contribuent à l'anxiété.

Les jeunes enfants peuvent avoir du mal à exprimer verbalement leurs inquiétudes et leurs peurs. J'utilise alors la thérapie par le jeu qui permet aux enfants de communiquer à travers le jeu, ce qui peut les aider à exprimer et à comprendre leurs émotions.

Dans mon approche avec les enfants, j'instaure un espace sûr où ils peuvent parler de leurs préoccupations et de leurs peurs et je leur explique bien que ce sont eux qui décide ce que je peux redire ou pas ensuite. Le simple fait de pouvoir partager leurs sentiments peut être apaisant.

Encore une fois, je travaille toujours en collaboration avec les parents, car selon moi impliquer les parents dans le processus thérapeutique est souvent crucial, car ils peuvent soutenir les enfants à la maison en mettant en pratique les stratégies apprises en thérapie.

En résumé, dans ma pratique j'utilise la sophrologie et la psychologie pour offrir aux enfants des outils et des compétences afin de faire face à l'anxiété. La sophrologie se concentre davantage sur les techniques de relaxation et de gestion du stress, tandis qu'avec la psychologie j'aborde les causes sous-jacentes de l'anxiété. 

Mon approche combinée sophrologie-psychologie permet d'aider l'enfant à reconnaître les signes d'anxiété, à développer des mécanismes de gestion de l'anxiété sains et à renforcer sa résilience émotionnelle. Ainsi cela permet à l'enfant d'avoir une meilleure gestion de l'anxiété au quotidien avec des compétences pour faire face aux situations anxiogènes.

La gestion de l'anxiété est essentielle pour le bien-être des enfants. En combinant la sophrologie et la psychologie de l'enfant, j'offre une approche complète pour aider les enfants à mieux gérer leur anxiété et à développer des compétences émotionnelles essentielles pour la vie.

Pour plus d'informations ou pour  prendre un rendez-vous pour votre enfant, vous pouvez me contacter au 06 73 31 32 64 ou via le formulaire ci-dessous :