ARRÊTER DE FUMER

Comment arrêter de fumer ?

Comment faire face à l’envie de fumer ?

Comment cesser de fumer sans reprendre ?

Arrêter de fumer avec la sophrologie, gérer le manque du tabac — ARRÊT DU TABAC

Que vous désiriez uniquement faire le point ou alors arrêter définitivement, la sophrologie peut être une aide précieuse.

Elle vous permettra dans un premier temps de prendre conscience et d’identifier les différents besoins que comble votre consommation de cigarette. Vous pourrez alors explorer tous les moyens qui pourraient satisfaire ces besoins autrement. Plus lucide sur votre consommation de tabac, vous pourrez davantage décider si oui ou non vous vous sentez prêt pour entamer un sevrage.

Une fois la décision prise, les pratiques de différentes techniques parmi lesquelles la respiration, la détente, l’écoute du corps ou la visualisation, vous apporteront les outils pour gérer le stress lié à l’arrêt. Plus détendu, et plein de vitalité, vous renforcerez jour après jour votre motivation.

A ce sujet vous invite à consulter mon article à propos d'un reportage concernant les femmes et le tabac.

Pour vous familiariser avec la sophrologie vous trouverez sur ce site des exercices de sophrologie :

LES RELAXATIONS AUDIOS

LES EXERCICES DE SOPHROLOGIE

MODALITÉS ET CONTACT

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE DIPLÔMÉE DE L'EFS

Je vous accueille sur rendez-vous uniquement pour des séances individuelles.

Les consultations sont ouvertes aux adultes, adolescents et enfants ( à partir de 6 ans).

La première séance de sophrologie dure un peu d'une heure car elle est précédée d'un entretien d’information qui est gratuit. C'est un moment où je vous offre la possibilité de me poser vos questions, de découvrir ma pratique et ma méthodologie, et pour envisager des axes de travail ensemble.