AVOIR UN SOMMEIL RÉPARATEUR

Difficultés à dormir ?

Troubles du sommeil ?

Insomnies ?

Vous éprouvez des difficultés au moment de vous endormir, ou bien vous souffrez d’insomnies fréquentes et vous désirez retrouver un sommeil réparateur, reprendre le contrôle de vos nuits.

Sachez que les causes des troubles du sommeil sont multiples, elles peuvent être d’ordre pathologiques (problèmes cardiaques, dérèglements hormonaux…), environnementales (nuisances sonores, températures, literies…), psychologiques (stress, anxiété, dépression, deuil….) ou bien même découler de l’hygiène de vie (suractivité professionnelle, horaires irréguliers, consommation excessive de café…).

En complément d’un bilan médical, la sophrologie va permettre d’identifier les causes de ces troubles, d’en prendre conscience pour ensuite travailler sa respiration, apprendre à se détendre, à relâcher les tensions inutiles, à apaiser le mental et peut-être même changer ses habitudes et ainsi profiter des bienfaits d’un sommeil régénérateur.

Pour commencer à vous familiariser avec la sophrologie chez vous, à votre rythme, vous trouverez sur ce site des exercices de sophrologie pour faciliter le sommeil en version audio et écrite:

RELAXATION AUDIO POUR S'ENDORMIR PLUS FACILEMENT

EXERCICES ECRITS DE SOPHROLOGIE POUR MIEUX DORMIR

MODALITÉS ET CONTACT

SONIA ARITZU, SOPHROLOGUE DIPLÔMÉE DE L'EFS

Je vous accueille sur rendez-vous uniquement pour des séances individuelles.

Les consultations sont ouvertes aux adultes, adolescents et enfants ( à partir de 6 ans).

La première séance de sophrologie dure un peu d'une heure car elle est précédée d'un entretien d’information qui est gratuit. C'est un moment où je vous offre la possibilité de me poser vos questions, de découvrir ma pratique et ma méthodologie, et pour envisager des axes de travail ensemble.